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生活程度的不断提高，让我们看到了多的超体重儿童的添加，尤其在疫情时期，小孩在家上网课，勾当的时间少了，加上生活规律的改换，可以会导致的小孩出现臃肿现象。

顺义妇儿医院儿早要旨高芳芳指出，小儿痴肥倘使体重高出了规定准则，应去医院消除某些疾病的成分。倘使是纯洁性的营养痴肥，那就要在生活管理上多想想法。连系临床上出现的一些案例，她强调对于痴肥的孩童，许多家长以为干预就是减肥，可是一些成人的减肥主意例如药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说如何控制他的体重呢？高芳芳保举了以下几个主意，家长伴侣们可能借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是加强运动，此外即是控制饮食，尚有极少不良的饮食行为的干预。总的原则即是镌汰能量的摄入，增补能量的消耗，进而不妨使体重着落。

首先强化运动。这里说的运动绝不是平日的散步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比喻每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动就是说他步辇儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动才叫有氧运动。包括游水、跳绳这些运动也是能够的，能够添加能量的消耗。小孩要多运动，要培植他们对体育运动的兴趣，使之成为一种风尚，同时有益肉体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伴侣，家长要在其原有的饮食基础上，按照兒童的体重进行膳食干预，就是说把他的能量降下来但不是降良多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段时光这种能量低的饮食，保持他的这个别重，首先是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下降快，要照顾到滋长发育的需要。

第三种植兒童良好的饮食风俗。有些小同伴有不良的饮食行为，比如吃得快，喜欢吃少少高脂肪、高热量的食物。像这种小同伴，家长就要种植其饮食风俗，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，每每肥胖的兒童，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其余就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的新鲜蔬菜；适当添补粗粮的摄入，添补兒童的饱腹感，且协助孺子肠道蠕动；要给兒童吃少少优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在依据科学的饮食方法协助兒童减轻体重。

最后，高芳芳医生强调，对于超重或肥胖的小孩，家长要引起重视，由于超重或肥胖不只对小孩身材会变成的伤害，而且没关系会使童子出现心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，必要循序渐进，而且必要家长激励童子，以增强自傲心和幸福感，有利于减肥的顺遂进行。